能量自我檢核表

每個人每天有24小時,除了睡覺6~8小時之外,應該就是工作佔最大量的時間了吧!
有一天在天下文化網站上發現一本新書『人生、要活對故事』,這本書吸引我的原因是,在我的MSN名稱上,我一直寫著『人生總得找些對的事來做』。我想這本書的作者應該跟我有一樣的想法吧,我們每天花了將近一半的時間在工作,如果這工作並不是我們喜歡的工作,我們要怎樣度過漫漫長的上班時刻呢?

你知道你對你的作能量嗎?下面有一個網站是測量你的工作能量的。原文連結
(因為他也是一個暫時性連結,不知道哪時會換掉,所以我就將他寫在下方。

針對工作,我們準備一份簡單的能量檢測,請用1分到5分 描述自己的狀況:做完之後,請將每一題的分數統計出來。(5分 好到不行,4分 很好,3分 好,,2分 還算好,1分 不好)

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1. 我覺得自己的工作能實現自我。
2. 即使工作壓力很大,我也可以有清楚的思考。
3. 我在工作中覺得很自信。
4. 我對工作充滿熱情。
5. 上班時間裡,我會每隔一段時間就會站起來活動。

6. 我跟上司處得很好。
7. 我會積極的解決問題,而不是抱怨批評。
8. 我的工作對我來說是有意義、有目的的。
9. 我的工作與自己的價值觀和信念是相符的。
10. 我的睡眠是充足的。

11. 在工作中,我覺得挑戰與機會多於挫折與憤怒。
12. 我有規律運動的習慣。
13. 我覺得自己在工作中有得到認可與讚許。
14. 我能有條不紊的處理事情。
15. 我與工作夥伴的關係是溫暖真誠的。

16. 我每天一定吃早餐。
17. 我知道如何有效運用時間。
18. 我覺得我的工作有益於自己、家人與社會。
19. 我的工作讓我感覺快樂滿足。
20. 工作時,我有每隔二到四小時吃點東西,每隔三十分鐘到一小時就喝水。
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加總完畢之後,再查看總分。


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81-100分
太棒了!你是個全心全意投入的人,你在精神、心智、情感及身體各個面向的表現都很好,也是個績效很好的工作者。你對自己的能量有用心維護及照料,希望你能繼續保持這樣的良好狀況,並且更上一層樓。

61-80分
很好,你的表現比一般水準高,只是在某些項目上有些使不上勁。請回頭看看那是哪些項目呢?對於這些項目,你可以做哪些事情來改善呢?為自己設計一個計畫,讓自己能夠百尺竿頭更進一步,你的能量一定會愈來愈強的。

41-60分
你需要更加關心自己喔,你的能量有點低落,不夠支撐你目前在工作與生活上的各項活動。體能是一切的根本,建議你先從這個項目開始調整。別小看一點點的調整,有些改變雖然微不足道,卻可能影響一生。這本書的作者就是個很好的例子,相信你自己,會看到這本書,你的新故事就已經有苗頭了。

21-40分
嗯,看來你遇上阻礙了,你顯然感覺疲憊,或者對許多事情失去興趣,甚至,已經失去了改變的勇氣,也不敢面對自己。無論如何,一定要注意自己的體能狀況,養成規律的運動習慣,調整飲食,多休息,讓身體先維持一定的能量。然後,找人幫忙,調整自己的生涯方向,看看目前在工作上的故事,是否與內心的呼喚是一致的?加油,一旦你開始著手改變,就走在對的方向上喔。

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我針對上面的問題,試著回答兩個不同時期的工作狀況,不同時間,不同地點,不同工作性質都會有不同的分數,藉著這樣的測驗,我想更可以幫助我了解自己的工作方向吧!!

另外,還有一本書也不錯,介紹給大家:『Google會怎麼做?』 <== 如果網頁已經移除了,試著用 google搜尋 吧!


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